モコモコ

こんにちは!愛知県で整体師をしているモコです。

今回はヘルニアが足や手に及ぼす影響を書いていきたいと思います。

【椎間板ヘルニア】そもそもヘルニアってどんな症状?

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ヘルニアとは「何かが飛び出ている症状」という意味になります。

今回説明する腰のヘルニアの場合は腰の骨の間の椎間板が圧力に耐えきれなくなって中の髄核が飛び出る症状のことをいい、これが腰から出ている神経を圧迫するために痛みやしびれなどの症状を引き起こすものです。

【椎間板ヘルニア】どうして腰のヘルニアで足が痛くなるの?

 

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腰の骨(腰椎といいます)から出ている神経のほとんどは実は下半身の神経なのです。

その為に腰のヘルニアが発生した場合、圧迫される神経は足の神経になります。

その結果、足の方に痛みが出たりしびれが発生するのです。

神経が途中でふさがると、塞がった個所から先がすべて影響が出ます。その為に足全体に症状が出てしまうのです。

【椎間板ヘルニア】腰のヘルニアと足の痛みに対するケア

では、腰のヘルニアと足の痛みに対してはどのようなケアが有効でしょうか?

まず挙げられるのはストレッチなどで腰回りから股関節、足までの筋肉を柔らかくしていき血流を良くすること。

次に足湯や温泉などで温熱の刺激を与えて、神経に刺激を与えていくなどの方法があります。

整骨院などでは腰と足に電気を与えて神経伝達を良くしていく方法。

他にも腰回りの矯正で神経伝達を助けたりする方法が持ち居られています。

いずれにしても病院でヘルニアの位置と痺れる箇所を確認していき、それに合った方法を選んでいくのが良いと思います。

 

【椎間板ヘルニア】頸椎ヘルニアが塞ぐのは腕から手の神経

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頸椎ヘルニアと言えば首に症状が出ますが、ヘルニアになった方はご存知のように手の痺れや痛みが出ます。

原因としてはヘルニアの出やすい部分が首の下側の骨(下部頸椎と呼ばれています)が多いことがあげられます。

この下部頸椎から出ている神経は、腕を担当する神経ですのでヘルニアで圧迫された場合手の痺れや痛みなどが出ます。

【椎間板ヘルニア】頸椎ヘルニアで出る手の悪影響

手は繊細な作業を行う所でもあります。ここの神経が圧迫されることで様々な症状、特にQOLに影響する症状がでます。

まずは神経の圧迫による手の痺れ、これがありますと手に力が入らずに細かい作業を続けることができなくなります。

次に手の痛みがありますと、やはり物を持てなくなったり、手を使う仕事に悪影響が出ます。

最後に神経が圧迫されることで手の感覚が麻痺することがあります。

こうなりますとしびれる以上に物を取るときに上手くつかめなかったり、箸を持つのが大変になったりと色々と影響が出てしまいます。

【椎間板ヘルニア】手の症状に対するヘルニアのケア

このように手の症状は日常生活において大きく負担になることが多いです。

病院での牽引や電気治療などのリハビリ、整体院などで首や腕をほぐしていくなどして血流を改善させる、などの方法もありますが、自分でもケアを行うことで回復を早めることができます。

セルフケアとして大事な事としてはまず首を大きく反らないなどの姿勢の改善。

そして腕や首のストレッチなどによる血流の改善の他、頭を手で押さえて、その方向に首を倒していく筋力トレーニングなどが有効です。

頸椎ヘルニアは肩や首だけでなく手にも症状が出て悩まされます。

ですがしっかりとケアをすることで回復を早めることもできますので、あきらめないでリハビリを行ってみてください。

「腰が痛くてなんとかしてください!!」



叫びのような声が、私の患者さんから毎日聞こえてきます。

私もできる限りのことをして、痛みを軽減させているのですが、数日たつと、

「モコ先生!また痛みが出ました!痛みを取ってください!」

このような繰り返しが非常に多いです。

その多くの原因は毎日の生活習慣です。

腰痛になる姿勢や、デスクワーク、家事など、腰に負担がかかる毎日で、結局また腰を痛めてしまうんですね。

その中で、みなさんあまり気づいていないですが、腰痛を癒すはずの時間が、さらに腰痛を助長していることがあります。

それはあなたはいつなのかご存知ですか?

人生の1/3をここで過ごします。

そうです。

あなたが寝ているときに腰痛をさらに悪化させているのです。

本来ならば、寝ている間は体の緊張がほぐれ、腰痛が改善する時間でなくてはいけません。

しかし、それが逆の時間になっている方が本当に多いんです。

私がこちらのマットレスを患者さんにオススメしてから、毎週3回治療に来ていた方が、2週間に1度の治療に減りました。

それくらい、寝ることは本当に重要な時間なんですね。

使用された94.2%の方が効果を実感したという統計もあります。

ですので、なかなか治りづらいという方は、ご自身のベッドのマットレスを換えてあげるだけでだいぶ生活がかわるとおもいますよ。

⇒私がその患者さんにオススメしたマットレスはこちら



【デスクワークという地獄からの解放】

ヘルニアや腰痛でデスクワークをされている方はたくさんいますが、そんな方にとって、日々の仕事は地獄以外の何ものでもありません。

椅子に座ることは、骨盤に一番負担がかかる姿勢です。

この座る姿勢を矯正してくれて、腰への負担を軽減してくれると今話題の「アーユルチェア」を私の患者さん、20名に体験していただいて、感想を頂戴いたしました。

その結果はいかに・・・?

⇒ヘルニア腰痛に効果的なアーユルチェアを実際に使った感想はこちら



最後に



最後に、私が患者さんに指導している腰痛対策のストレッチ法を20本の動画にしてまとめましたので、もしよろしければ簡単なアンケートにご協力いただきましたら、無料で差し上げたいと思います。

10秒で終わるアンケートです。

どうぞよろしくお願いします。

⇒アンケートに答えて、ストレッチ動画を観てみる