例えようもない腰の痛みに、お尻から足先までひびく重く不快なしびれ…

一体いつまで我慢したら治るのだろう?

ホントによくなるのだろうか?

不安でいっぱいだったあのころ。

私の治癒までの道のり、長かったです…

【椎間板ヘルニア】目安は3か月

腰椎椎間板ヘルニアで手術などをしない場合、一般的な経過は、こんな感じのようです。

まず発症!

激痛がきたり、痛みがじわじわ強まったり…

1か月は安静にして我慢、我慢。

(この間、整形外科では鎮痛剤などが処方されたりします)

2〜3か月経つころには、痛みが徐々に治まってくる。

半年で、約8割の人は、飛び出た椎間板が縮小したり消失したりするとのこと。

痛みなどの症状は軽くなり、気にならなくなってきます。

確かに、私も初めて「椎間板ヘルニアですね」と診断された中学生のときは、半年くらいでほぼ治ったように思います。

引用元:腰痛克服ドットコム(http://youtsu-kokuhuku.com/wp-content/uploads/2016/02/sisei_nekata_02.png)

【椎間板ヘルニア】治癒までの長き道のり

いまから5年ほど前の春先のことでした。

冬から座骨神経痛が出たり治まったりしていて、これはちょっと「ヤバイかも」と思っていたのです。

ヘルニアが再発しました。

日々、痛みは増すばかり(〒_〒)

確実な診断のために、整形外科でMRIを撮りました。

画像を見ながら、先生は、

「う〜ん、少し出ているね」

(こんなに痛いのに“少し”って!?)

そして、

「通常7、8割の人は自然に治ります。

3か月くらいで治るよ」

と、にこやかに言ったのです。

でも、全然よくなりませんでした—————!!

3か月経っても、相変わらず痛みはあるし、右足にはしびれがありました。

その間、私なりに鍼灸院や整骨院なども試していましたが、画期的な治療には巡り合えないまま。

夏が過ぎ、秋が過ぎ、冬が来て…

ようやく少し痛みが楽になってきたのです。

約10か月。

先生のウソつき!

実はその後も、よくなったと思ったら、また悪化して…と、症状は振り子のごとく変化。

ほぼ治ったかなと自分で納得できたのは1年後でしたね。

引用元:安井整骨院(http://www.yasuiseikotuin.jp/_p/3110/images/pc/b04839ff.jpg)

【椎間板ヘルニア】経過は人それぞれ

いろいろ調べてみると、治癒までの期間は本当に人それぞれのようです。

1〜2か月という方(うらやましい!)もいれば、

1年2年…という方も。

椎間板ヘルニアは、飛び出た椎間板が消失していなくても、痛みなどの症状が消えれば「治った」といえます。

逆に、椎間板がほぼ消えていても、症状がある限りは、治癒にはならないということ。

座骨神経痛が出ていると、痛みやしびれの感覚はなかなかとれないものですよね。

1年はホントに長かった…

でもふり返ってみれば、確実に少しずつ回復には向かっていたのです。

頭のなかが「イタイ!」でいっぱいだった、あのころの私に伝えたい。

「長く辛いトンネルだけど、出られる日が必ず来るんだよ」と。

 

引用元:Western-Eastern Astrology(https://astrology.neoluxuk.com/dream/Images/tunnel3.jpg)

「腰が痛くてなんとかしてください!!」



叫びのような声が、私の患者さんから毎日聞こえてきます。

私もできる限りのことをして、痛みを軽減させているのですが、数日たつと、

「モコ先生!また痛みが出ました!痛みを取ってください!」

このような繰り返しが非常に多いです。

その多くの原因は毎日の生活習慣です。

腰痛になる姿勢や、デスクワーク、家事など、腰に負担がかかる毎日で、結局また腰を痛めてしまうんですね。

その中で、みなさんあまり気づいていないですが、腰痛を癒すはずの時間が、さらに腰痛を助長していることがあります。

それはあなたはいつなのかご存知ですか?

人生の1/3をここで過ごします。

そうです。

あなたが寝ているときに腰痛をさらに悪化させているのです。

本来ならば、寝ている間は体の緊張がほぐれ、腰痛が改善する時間でなくてはいけません。

しかし、それが逆の時間になっている方が本当に多いんです。

私がこちらのマットレスを患者さんにオススメしてから、毎週3回治療に来ていた方が、2週間に1度の治療に減りました。

それくらい、寝ることは本当に重要な時間なんですね。

使用された94.2%の方が効果を実感したという統計もあります。

ですので、なかなか治りづらいという方は、ご自身のベッドのマットレスを換えてあげるだけでだいぶ生活がかわるとおもいますよ。

⇒私がその患者さんにオススメしたマットレスはこちら



【デスクワークという地獄からの解放】

ヘルニアや腰痛でデスクワークをされている方はたくさんいますが、そんな方にとって、日々の仕事は地獄以外の何ものでもありません。

椅子に座ることは、骨盤に一番負担がかかる姿勢です。

この座る姿勢を矯正してくれて、腰への負担を軽減してくれると今話題の「アーユルチェア」を私の患者さん、20名に体験していただいて、感想を頂戴いたしました。

その結果はいかに・・・?

⇒ヘルニア腰痛に効果的なアーユルチェアを実際に使った感想はこちら



最後に



最後に、私が患者さんに指導している腰痛対策のストレッチ法を20本の動画にしてまとめましたので、もしよろしければ簡単なアンケートにご協力いただきましたら、無料で差し上げたいと思います。

10秒で終わるアンケートです。

どうぞよろしくお願いします。

⇒アンケートに答えて、ストレッチ動画を観てみる