モコモコ

愛知県で整体師をしているモコです。今回は、椎間板ヘルニアが完治するまでの期間について書いていきたいと思います。

特に急性期の激痛に見舞われているときには、「いったいいつまでこの痛みと闘わなければならないんだー!」って思いますよね。

または「本当に完治するんだろうか・・・?」と不安になることもあると思います。

・椎間板ヘルニアが完全に発症前に戻ることはない?

残念ながら、椎間板ヘルニアで損傷した椎間板が元通りにもどることはありません。

しかし、椎間板ヘルニアで飛び出した椎間板は、マクロファージという白血球細胞が食べてくれるので、見かけ上、引っ込んだようになります。

「マクロファージ イラスト」

 

 

こうなれば、椎間板ヘルニアによるしびれや痛みといった症状は日常生活を送る上で気にならないレベルにまで回復していきます。

この状態を通常は「完治」と呼んでもいいでしょう。

安静にさえしていれば、半分くらいが3週間から1か月程度、ほとんどの場合は数か月程度で完治します。

ただ、回復期に痛みをこらえて無理をすると、数か月以上たっても完治しない場合もあります。

・回復した後もまだ違和感があるんですが・・・

椎間板ヘルニアが完治した後も、疲れがたまってきたりすると、足腰に張りや軽い痛みといった違和感を覚えることがあります。

ここで「ああ、まだ椎間板ヘルニア治ってないのかなあ?」と思ってしまう方もいます。

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しかしこれは、椎間板ヘルニアを経験したことで、身体が発するシグナルに敏感に反応するようになっただけです。

椎間板ヘルニアを発症する前も同じような違和感を持つことがしばしばあったはずです。

でも、椎間板ヘルニアを経験する前は「このくらい大丈夫!」とか「歳取ったせいかな?」という程度にしか思わなかっただけです。

・椎間板ヘルニアが完治した後も再発リスクはあります

椎間板ヘルニアになった原因は、姿勢の悪さや、腰回りの筋肉の衰えなどにあります。

スポーツ選手の場合には、腰回りの筋肉の酷使が原因の場合もあります。

いずれも、椎間板ヘルニアを発症する前の生活習慣に原因があります。

せっかく椎間板ヘルニアが完治しても、生活習慣を直さないと、椎間板ヘルニアが再発する恐れがあります。

背筋を伸ばし、腰椎に過度な負担がかからないようにしましょう。

軽い運動をして、腰回りの筋肉を強化し、「天然のコルセット」を作りましょう。

スポーツ選手の場合には、腰に負担をかけないフォームへ変更していきましょう。

いかがでしょうか?

椎間板ヘルニアの多くは3週間から数か月程度で完治します。

しかし、いったん完治しても再発する可能性はあります。

完治した後は、椎間板ヘルニア発症以前からの習慣を見直し、腰を大事にするようにしましょう。

「腰が痛くてなんとかしてください!!」



叫びのような声が、私の患者さんから毎日聞こえてきます。

私もできる限りのことをして、痛みを軽減させているのですが、数日たつと、

「モコ先生!また痛みが出ました!痛みを取ってください!」

このような繰り返しが非常に多いです。

その多くの原因は毎日の生活習慣です。

腰痛になる姿勢や、デスクワーク、家事など、腰に負担がかかる毎日で、結局また腰を痛めてしまうんですね。

その中で、みなさんあまり気づいていないですが、腰痛を癒すはずの時間が、さらに腰痛を助長していることがあります。

それはあなたはいつなのかご存知ですか?

人生の1/3をここで過ごします。

そうです。

あなたが寝ているときに腰痛をさらに悪化させているのです。

本来ならば、寝ている間は体の緊張がほぐれ、腰痛が改善する時間でなくてはいけません。

しかし、それが逆の時間になっている方が本当に多いんです。

私がこちらのマットレスを患者さんにオススメしてから、毎週3回治療に来ていた方が、2週間に1度の治療に減りました。

それくらい、寝ることは本当に重要な時間なんですね。

使用された94.2%の方が効果を実感したという統計もあります。

ですので、なかなか治りづらいという方は、ご自身のベッドのマットレスを換えてあげるだけでだいぶ生活がかわるとおもいますよ。

⇒私がその患者さんにオススメしたマットレスはこちら



【デスクワークという地獄からの解放】

ヘルニアや腰痛でデスクワークをされている方はたくさんいますが、そんな方にとって、日々の仕事は地獄以外の何ものでもありません。

椅子に座ることは、骨盤に一番負担がかかる姿勢です。

この座る姿勢を矯正してくれて、腰への負担を軽減してくれると今話題の「アーユルチェア」を私の患者さん、20名に体験していただいて、感想を頂戴いたしました。

その結果はいかに・・・?

⇒ヘルニア腰痛に効果的なアーユルチェアを実際に使った感想はこちら



最後に



最後に、私が患者さんに指導している腰痛対策のストレッチ法を20本の動画にしてまとめましたので、もしよろしければ簡単なアンケートにご協力いただきましたら、無料で差し上げたいと思います。

10秒で終わるアンケートです。

どうぞよろしくお願いします。

⇒アンケートに答えて、ストレッチ動画を観てみる