モコモコ

愛知県で整体師をしているモコです。今回は、ヘルニアと股関節の痛みの関係について書いていきたいと思います。

ヘルニアになると、ふくらはぎやむこうずね、腿の裏側(ハムストリングス)やお尻などが痛むことが多いです。

このほか、股関節が特に強く痛む、ということもあります。

重症になると、あまりの痛さに歩くことすらままならないこともあります。

強い症状が現れる場所は、人によって、また、どの椎間板がヘルニアになったかによって、様々です。

【ヘルニアと股関節】どうしてヘルニアになると股関節が痛くなるの?

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人間の股関節は、非常に複雑な動きができます。

それは、大小合わせて22本もの筋肉が支え、それぞれが複雑な動きに対応しているからです。

これらの筋肉に指令を送る神経は、ちょうど脊柱の近くを通っています。

ヘルニアにより、周辺の筋肉が炎症を起こすと、周辺を通っている神経を刺激することになります。

この刺激により、股関節周りの筋肉が強く収縮します。

股関節周りの筋肉が縮むと、股関節が強く拘束されます。

その結果、股関節が痛くなることがあります。

【ヘルニアと股関節】股関節が痛むときはどうすればいいの?

急激な痛みを伴う急性期の場合、ヘルニアの周りの炎症が原因で股関節周りの筋肉が収縮し、股関節痛が引き起こされています。

したがって、炎症が治まるまでじっとしていることが唯一の解決策になります。

痛み止めが効きますので、お医者さんから痛み止めを処方してもらうのが良いです。

ある程度の時間が経ち、炎症が治まってきたころには、股関節周りの筋肉の収縮を緩めるのが効果的になってきます。

股関節をまたいで背骨と大腿骨をつないでいる大腰筋や、股関節の近くにある梨状筋などのストレッチが効果的です。

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お尻の周りに、指で押すと痛く感じるポイント(トリガーポイント)があることがあります。

その場合は、トリガーポイントを自分の指で痛気持ちいいくらいの力加減で押すと、股関節周りの筋肉を緩める効果があります。

股関節周りを温めて、血行を良くすることとも有効です。

【ヘルニアと股関節】ヘルニア以外が原因の股関節痛を併発していることも?!

以上のとおり、ヘルニアになると、股関節周りの筋肉が過剰に収縮することによって、股関節が強く痛むことがあります。

しかし、ヘルニアとは違う何かが股関節痛の原因となることもあります。

たとえば、スポーツなどで無理なフォームを続けいている場合には、股関節自体が変形してしまっていて、それが原因で股関節が痛むことがあります。

ヘルニア患者さんでも、ヘルニアとは別の原因の股関節痛を併発している場合も考えられます。

自己流の判断をせず、専門のお医者さんに診察してもらいましょう。

「腰が痛くてなんとかしてください!!」



叫びのような声が、私の患者さんから毎日聞こえてきます。

私もできる限りのことをして、痛みを軽減させているのですが、数日たつと、

「モコ先生!また痛みが出ました!痛みを取ってください!」

このような繰り返しが非常に多いです。

その多くの原因は毎日の生活習慣です。

腰痛になる姿勢や、デスクワーク、家事など、腰に負担がかかる毎日で、結局また腰を痛めてしまうんですね。

その中で、みなさんあまり気づいていないですが、腰痛を癒すはずの時間が、さらに腰痛を助長していることがあります。

それはあなたはいつなのかご存知ですか?

人生の1/3をここで過ごします。

そうです。

あなたが寝ているときに腰痛をさらに悪化させているのです。

本来ならば、寝ている間は体の緊張がほぐれ、腰痛が改善する時間でなくてはいけません。

しかし、それが逆の時間になっている方が本当に多いんです。

私がこちらのマットレスを患者さんにオススメしてから、毎週3回治療に来ていた方が、2週間に1度の治療に減りました。

それくらい、寝ることは本当に重要な時間なんですね。

使用された94.2%の方が効果を実感したという統計もあります。

ですので、なかなか治りづらいという方は、ご自身のベッドのマットレスを換えてあげるだけでだいぶ生活がかわるとおもいますよ。

⇒私がその患者さんにオススメしたマットレスはこちら



【デスクワークという地獄からの解放】

ヘルニアや腰痛でデスクワークをされている方はたくさんいますが、そんな方にとって、日々の仕事は地獄以外の何ものでもありません。

椅子に座ることは、骨盤に一番負担がかかる姿勢です。

この座る姿勢を矯正してくれて、腰への負担を軽減してくれると今話題の「アーユルチェア」を私の患者さん、20名に体験していただいて、感想を頂戴いたしました。

その結果はいかに・・・?

⇒ヘルニア腰痛に効果的なアーユルチェアを実際に使った感想はこちら



最後に



最後に、私が患者さんに指導している腰痛対策のストレッチ法を20本の動画にしてまとめましたので、もしよろしければ簡単なアンケートにご協力いただきましたら、無料で差し上げたいと思います。

10秒で終わるアンケートです。

どうぞよろしくお願いします。

⇒アンケートに答えて、ストレッチ動画を観てみる