モコモコ

愛知県で整体師をしているモコです。今回は、老人はヘルニアになりにくいという説について書いていきたいと思います。

ヘルニアをはじめ、足腰に発生する痛みやしびれは、加齢により発生するものと考えられがちです。

実際これはその通りのところがあります。

しかし、ヘルニアに限ると必ずしも加齢が原因とも言えません。

【ヘルニアと老人】背骨の構造と加齢による変化

 

背骨は、腰椎という小さな骨がつながって構成されています。

腰椎と腰椎の間には椎間板という軟骨組織があります。

この椎間板が何らかの原因でつぶれ、腰椎と腰椎の間から飛び出した状態のことを腰椎椎間板ヘルニアといいます。

椎間板は十代や二十代のうちは大きくみずみずしい組織ですが、年齢とともに固く小さくなっていきます。

ある程度以上に固くなると、逆につぶれにくくなります。

つまり、椎間板だけで言えば、歳をとるほどつぶれにくくなり、ヘルニアになりにくくなる、と言えます。

【ヘルニアと老人】ヘルニアになりやすい年齢は40代以下

ヘルニアになりやすい年齢は20代から40代と言われます。

20代以下の場合には、激しい運動により、椎間板に過剰な負担がかかり、ヘルニアになる、というケースが多くみられます。

30代から40代の場合には、それまで背骨と腰回りの筋肉で上半身を支えていたところに、筋肉が衰えていくことにより、背骨に負担が集中するようになり、最終的に椎間板が損傷し、ヘルニアになるケースが多くみられます。

50代以上の場合には、椎間板が固く小さくなってしまっていて、飛び出すこともなくなってしまうため、ヘルニアにはなりにくくなります。

【ヘルニアと老人】老人は腰椎すべり症や脊柱管狭窄症に注意

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では、50代以上の方は、何も心配しなくていいのかというと、決してそんなことはありません。

腰回りの筋力は30代や40代以上に衰え、背骨にかかる負担はますます増しています。

椎間板がつぶれない分、腰椎そのものがすべってしまい、周りの神経を刺激する「腰椎すべり症」を発症しやすくなります。

また、椎間板が小さくなることで腰椎と腰椎の間が狭くなり、神経の通り道である脊柱管をつぶしてしまい、中を通っている神経を刺激する「脊柱管狭窄症」も発症しやすくなります。

どちらも、ヘルニアと同じく坐骨神経を刺激しますので、症状もヘルニアとよく似たものとなります。

対策もヘルニアと同じで、腰回りの筋力と筋肉の柔軟性を維持し、腰椎に負担がかかりすぎないようにすることが大事です。

結局、どの年代でも腰を大事にしなければならないことには変わりない、ということですね。

「腰が痛くてなんとかしてください!!」



叫びのような声が、私の患者さんから毎日聞こえてきます。

私もできる限りのことをして、痛みを軽減させているのですが、数日たつと、

「モコ先生!また痛みが出ました!痛みを取ってください!」

このような繰り返しが非常に多いです。

その多くの原因は毎日の生活習慣です。

腰痛になる姿勢や、デスクワーク、家事など、腰に負担がかかる毎日で、結局また腰を痛めてしまうんですね。

その中で、みなさんあまり気づいていないですが、腰痛を癒すはずの時間が、さらに腰痛を助長していることがあります。

それはあなたはいつなのかご存知ですか?

人生の1/3をここで過ごします。

そうです。

あなたが寝ているときに腰痛をさらに悪化させているのです。

本来ならば、寝ている間は体の緊張がほぐれ、腰痛が改善する時間でなくてはいけません。

しかし、それが逆の時間になっている方が本当に多いんです。

私がこちらのマットレスを患者さんにオススメしてから、毎週3回治療に来ていた方が、2週間に1度の治療に減りました。

それくらい、寝ることは本当に重要な時間なんですね。

使用された94.2%の方が効果を実感したという統計もあります。

ですので、なかなか治りづらいという方は、ご自身のベッドのマットレスを換えてあげるだけでだいぶ生活がかわるとおもいますよ。

⇒私がその患者さんにオススメしたマットレスはこちら



【デスクワークという地獄からの解放】

ヘルニアや腰痛でデスクワークをされている方はたくさんいますが、そんな方にとって、日々の仕事は地獄以外の何ものでもありません。

椅子に座ることは、骨盤に一番負担がかかる姿勢です。

この座る姿勢を矯正してくれて、腰への負担を軽減してくれると今話題の「アーユルチェア」を私の患者さん、20名に体験していただいて、感想を頂戴いたしました。

その結果はいかに・・・?

⇒ヘルニア腰痛に効果的なアーユルチェアを実際に使った感想はこちら



最後に



最後に、私が患者さんに指導している腰痛対策のストレッチ法を20本の動画にしてまとめましたので、もしよろしければ簡単なアンケートにご協力いただきましたら、無料で差し上げたいと思います。

10秒で終わるアンケートです。

どうぞよろしくお願いします。

⇒アンケートに答えて、ストレッチ動画を観てみる