モコモコ

こんにちは!愛知県で整体師をしているモコです。
今回は腰のヘルニアである、腰椎椎間板ヘルニアについて書いていきたいと思います。

・腰椎椎間板ヘルニアとは?

mh

腰椎椎間板ヘルニアは椎間板で起こるヘルニアの代表格で腰の骨(腰椎と言います)の間のクッションになっている椎間板で発生します。

腰椎椎間板ヘルニアは発生個所の近くに下半身の神経が通っているため、そこを圧迫することによって様々な症状を引き起こします。

腰椎椎間板ヘルニアで起こる諸症状

腰椎のヘルニアでは腰痛だけではなく、お尻や足などにも症状が出ます。

まず神経根を圧迫することで炎症が起こることや、それを庇うことで発生する腰痛。

圧迫された神経によってお尻から下半身に痛みが生じる坐骨神経痛。

神経が圧迫されることで発生する痺れや足の感覚が靴下一枚履いた様に減少する症状。

その他に筋力の低下や最悪の場合は排尿障害など、様々な症状があります

腰椎椎間板ヘルニアの治療法

腰椎のヘルニアの治療ですが、痛みが強い場合や排尿障害がある場合は手術が行われます。

腰の痛みの記事でも書きましたが最近は内視鏡などを使って身体の負担の少ない手術も行われるようになっております。

それ以外の場合はまずは安静にして炎症が落ち着くのを待ちます。

炎症が落ち着いたら、血流を改善させて回復を早めるために様々な治療法を行います。

まず挙げられるものとしては整形外科での牽引治療や電気治療。

鍼灸治療院による鍼や灸での治療。

その他にも整体院での骨盤の矯正が腰回りの筋肉の解し。

セルフケアとしてストレッチや入浴などによる温浴療法などがあります。

基本的には保存療法が中心となりますので、少々時間はかかります。

ですが根気よく続けていけば治りますので痛みに負けずに頑張って下さい。

「腰が痛くてなんとかしてください!!」



叫びのような声が、私の患者さんから毎日聞こえてきます。

私もできる限りのことをして、痛みを軽減させているのですが、数日たつと、

「モコ先生!また痛みが出ました!痛みを取ってください!」

このような繰り返しが非常に多いです。

その多くの原因は毎日の生活習慣です。

腰痛になる姿勢や、デスクワーク、家事など、腰に負担がかかる毎日で、結局また腰を痛めてしまうんですね。

その中で、みなさんあまり気づいていないですが、腰痛を癒すはずの時間が、さらに腰痛を助長していることがあります。

それはあなたはいつなのかご存知ですか?

人生の1/3をここで過ごします。

そうです。

あなたが寝ているときに腰痛をさらに悪化させているのです。

本来ならば、寝ている間は体の緊張がほぐれ、腰痛が改善する時間でなくてはいけません。

しかし、それが逆の時間になっている方が本当に多いんです。

私がこちらのマットレスを患者さんにオススメしてから、毎週3回治療に来ていた方が、2週間に1度の治療に減りました。

それくらい、寝ることは本当に重要な時間なんですね。

使用された94.2%の方が効果を実感したという統計もあります。

ですので、なかなか治りづらいという方は、ご自身のベッドのマットレスを換えてあげるだけでだいぶ生活がかわるとおもいますよ。

⇒私がその患者さんにオススメしたマットレスはこちら



【デスクワークという地獄からの解放】

ヘルニアや腰痛でデスクワークをされている方はたくさんいますが、そんな方にとって、日々の仕事は地獄以外の何ものでもありません。

椅子に座ることは、骨盤に一番負担がかかる姿勢です。

この座る姿勢を矯正してくれて、腰への負担を軽減してくれると今話題の「アーユルチェア」を私の患者さん、20名に体験していただいて、感想を頂戴いたしました。

その結果はいかに・・・?

⇒ヘルニア腰痛に効果的なアーユルチェアを実際に使った感想はこちら



最後に



最後に、私が患者さんに指導している腰痛対策のストレッチ法を20本の動画にしてまとめましたので、もしよろしければ簡単なアンケートにご協力いただきましたら、無料で差し上げたいと思います。

10秒で終わるアンケートです。

どうぞよろしくお願いします。

⇒アンケートに答えて、ストレッチ動画を観てみる